Βρίσκεστε εδώ:Αρχική»Tips & Tricks»Άσκηση»Είσαι η ήρεμη δύναμη?

Είσαι η ήρεμη δύναμη?

Γράφει η  Ιωάννα Γιαννιού

Θέλεις να αναπτύξεις την αυτοκυριαρχία, σου να σφίξεις και να δυναμώσεις το σώμα σου?

Το Pilates, η Yoga , το Bare a Terre και το Yogilates είναι ο τρόπος άσκησης που μάλλον σου ταιριάζει.



Κοινά χαρακτηριστικά: 

Ο τρόπος άσκησης είναι ολιστικός και συνδυάζει την ένταση με την χαλάρωση, δουλεύοντας ευλυγισία, ισορροπία, δύναμη και συγκέντρωση.
Οι ασκήσεις δουλεύονται ισομετρικά επιμηκύνοντας τους μυς με  αποτέλεσμα το σώμα να τεντώνεται και να μακραίνει( όπως στον χορό)
Θα αισθανθείς μυς που αγνοούσες την ύπαρξη τους, όμως γυμνάζοντας τους( μικρούς μυς) σμιλεύεις το σώμα σου.


Αν έχεις να χάσεις πολύ βάρος θα πρέπει να συνδυάσεις και αερόβια προπόνηση μαζί με τα προγράμματα αυτά.

Αξιολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)
Ιωάννα Γιαννιού

Ιωάννα Γιαννιού

Καθηγήτρια φυσικής αγωγής
Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής
Personal trainer,πιστοποιημένος trainer της ακαδημιας Power Plate
Ιδιοκτήτρια γυμναστηρίου 2b fit

Tips ,Tricks & News

  • Είσαι η ήρεμη δύναμη? Είσαι η ήρεμη δύναμη?
    Θέλεις να αναπτύξεις την αυτοκυριαρχία, σου να σφίξεις και να δυναμώσεις το σώμα σου? Το Pilates, η Yoga , το Bare a Terre και...
  • Tips & Tricks… περί διατροφής Tips & Tricks… περί διατροφής
    Η ρύθμιση του σωματικού βάρους, λίγο πολύ, όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η παχυσαρκία είναι μια πολυπαραγοντική...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
yoga3
LO